世界一周ルートの作り方！理想の旅程を組むコツとは？

世界一周のルートを決めることは、単に行きたい国を選ぶだけではありません。

気候やベストシーズン、ビザの要件、安全情報、国境越えの方法など、さまざまな要素を考慮しなければなりません。

例えば、ウユニ塩湖の鏡張りを見るには雨季のタイミングを、アフリカのサファリを楽しむなら乾季を狙うべきです。

また、シェンゲン協定の滞在制限や、訪問歴による入国制限も無視できません。

↓これらを踏まえて熟考を重ねて作ったルートが、こちら↓

この記事では、私が実際に世界一周のルートを作成する際に注意したポイントを詳しく紹介します。

効率よく、そして安全に旅を楽しむためのヒントを詰め込んでいるので、ぜひ参考にしてください。

行きたい国・観光地をリストアップする

まずは、行きたい国や観光地をリストアップします。

この段階では、細かいことは気にせず、「ここに行きたい！」と思う場所をどんどん書き出すのがポイントです。

ただし、「メキシコに行きたい」とざっくり書くのではなく、「メキシコの〇〇に行きたい」「メキシコの〇〇のお祭りを見たい」など、できるだけ具体的に書き出すと、計画が立てやすくなります。

観光地の気候とベストシーズンを調べる

行きたい国や観光地をリストアップしたら、それぞれのベストシーズンを調べます。

訪れる時期を間違えると、「楽しみにしていた景色が見られなかった…」という残念なことになりかねません。

例えば、アフリカでサファリを楽しむなら、雨季と乾季の境目がベスト。

特に、雨季から乾季へと移行する6～7月は、多くの動物を見るチャンスがあります。

また、ウユニ塩湖の鏡張りの絶景を見たい場合は、雨季の12月末から3月頃が最適です。

この時期は湖に水が張り、幻想的な風景を楽しめます。

国や地域によってベストシーズンは異なるため、都市名や観光地名でインターネット検索をして、最適な時期を確認しましょう。

さらに、雨が多い時期や、気温が極端に高すぎる・低すぎる季節は観光が難しくなることもあります。

そのため、訪問する時期は慎重に選ぶことが大切です。

すべての観光地をベストシーズンに訪れるのは難しいですが、「これは絶対に見たい！」という場所を優先し、効率的に回るルートを考えるのがポイントです。

ビザと滞在可能日数を確認する

ルートを決めたら、次に各国への入国条件を確認しましょう。

ビザが必要かどうか、取得方法、滞在可能日数などを事前に調べておくことが重要です。

特にトルクメニスタンのようにビザ取得が難しい国もあります。

私も「地獄の門」を訪れたかったのですが、日程の都合で断念しました。

以下に、私が世界一周で訪れる予定の国のビザ情報をまとめました。

国名	ビザの必要性	滞在可能日数	ビザ取得費用の目安	注意点
ウズベキスタン	不要	30日以内	–
オマーン	不要	14日以内	–	復路航空券・ホテル予約確認書が必要
ヨルダン	アライバルビザ要	30日以内	無料
エジプト	アライバルビザ or eVisa要	30日以内	約25米ドル	復路航空券の提示を求められる場合あり
南アフリカ共和国	不要	90日以内	–	復路航空券が必要
ナミビア	不要	90日以内	–	復路航空券の提示を求められる場合あり
ザンビア	不要	90日以内	–
タンザニア	アライバルビザ or eVisa要	90日以内	約50米ドル	アライバルビザは申請に時間がかかることあり eVisaは3週間前の申請推奨
ケニア	eTA要	90日以内	約34米ドル	eTA申請は通常3日以内に処理 旅行の2週間前に申請推奨
セネガル	不要	90日以内	–
モーリタニア	アライバルビザ要	30日以内	約55ユーロ （60米ドル）	現金払いのみ。釣り銭なし
西サハラ	モロッコの一部として扱われる	–	–	情勢により入域条件が変わる可能性あり
モロッコ	不要	90日以内	–
ポルトガル	不要	シェンゲン協定により180日間で90日以内	–	ETIASが必要になる可能性あり
スペイン	不要	シェンゲン協定により180日間で90日以内	–	ETIASが必要になる可能性あり
チュニジア	不要	90日以内	–
スイス	不要	シェンゲン協定により180日間で90日以内	–	ETIASが必要になる可能性あり
ドイツ	不要	シェンゲン協定により180日間で90日以内	–	ETIASが必要になる可能性あり
ネパール	アライバルビザ要	90日以内	約30米ドル（15日）、50米ドル（30日）、125米ドル（90日）
メキシコ	不要	180日以内	–
チリ	不要	90日以内	–
アルゼンチン	不要	90日以内	–
ペルー	不要	90日以内	–
ボリビア	不要	30日以内	–
ウルグアイ	不要	90日以内	–
パラグアイ	不要	90日以内	–
ブラジル	不要	90日以内	–
エクアドル	不要	90日以内	–
アメリカ	ESTA要	90日以内	21米ドル	復路航空券が必要 トランジットのみでもESTA要 申請は72時間前まで推奨 ESTAの有効期限は2年間

入国制限に注意！訪問歴が影響するケース

渡航する順番によっては、過去に訪れた国の影響で入国を拒否される場合があります。

世界には対立関係にある国が多く存在し、パスポートに特定の国のスタンプがあると、「この国に入国するのに好ましくない人物」と判断される可能性があります。

情勢は変化するため、自分が渡航を予定している国について事前に最新情報を調べておきましょう。

また、今回の旅行では問題なく入国できたとしても、数年後の旅に影響が出ることも考えられます。

将来の計画も視野に入れながら、慎重に渡航先を選ぶことが大切です。

以下に、入国拒否や審査が厳しくなる国の組み合わせの一例をまとめました。

【入国拒否・審査が厳しくなる国の組み合わせ】

訪問歴がある国	影響を受ける国	対策
【2011年以降】 イラン、イラク、北朝鮮、スーダン、シリア、リビア、ソマリア、イエメン 【2021年以降】 キューバ	アメリカ	ESTA申請不可、ビザ取得が必要
イスラエル	イラン、イラク、レバノン、リビア、サウジアラビア、スーダン、シリア、イエメン、ソマリア	イスラエルの入国スタンプをパスポートに押さないよう依頼（紙に押してもらう） イスラエル訪問後に中東諸国へ行く予定がある場合は、新しいパスポートを取得する

今回の旅行では、当初、私の訪問予定国リストにイランとイスラエルが含まれていました。

しかし、イランに行くとアメリカのESTA申請ができなくなります。

アメリカは南米へ向かう際のトランジット地として予定しており、たとえ乗り継ぎのみであってもESTAの申請が必要です。

さらに、ネパール、メキシコ、チリ、アルゼンチンは父と一緒に旅をする計画で、最後に父をアメリカまで見送り、日本行きの飛行機に搭乗させる必要があります。

このため、イラン行きは泣く泣く諦めました。

イスラエルについては、情勢が落ち着けば訪れたいと考えていましたが、イスラエルに行くとイランの入国が難しくなるため、今回は渡航リストから外すことにしました。

訪問国の安全情報をチェックする

海外旅行を計画する際には、訪問する国や地域の安全情報を事前に確認することが重要です。

特に注意が必要な場所については、外務省が危険情報を発表しており、その危険レベルは以下の4段階に分類されています。

以下に、2025年4月から2026年3月までに訪問予定の国・地域の危険レベルをまとめました。

【2025年4月〜9月に訪問予定の国・地域の危険レベル】

国名	都市・場所	危険レベル	備考
ウズベキスタン	サマルカンド、ブハラ、ヒバ	レベル1
オマーン	マスカット	レベル0
ヨルダン	ペトラ遺跡、死海、ワディラム砂漠	レベル1
エジプト	ヌエバ	レベル3	ヨルダンのアカバ〜ヌエバまで船で国境越え ヌエバ〜ダハブまでバス移動
	ダハブ、ルクソール、アスワン、ギザ、カイロ	レベル1
南アフリカ共和国	ケープタウン	レベル1
ナミビア	ナミブ砂漠	レベル1
ザンビア	リビングストン、ルサカ、カピリ・ムポシ	レベル1
タンザニア	ダルエスサラーム、アルーシャ、ザンジバル島	レベル1
ケニア	ナイロビ	レベル2
	マサイ・マラ国立公園、モンバサ・ワタム島	レベル1
セネガル	ゴレ島、サン・ルイ島	レベル1
モーリタニア	ヌアクショット	レベル1
	ヌアディブ、シンゲッティ	レベル2	アイアントレイン（ヌアディブ〜シュムまでの鉄道）はレベル2
西サハラ		レベル3	モロッコとの国境越え モロッコ側幹線道路（ダフラ〜モロッコ区間）のみレベル1
モロッコ	エッサウィラ、マラケシュ、シャウエン	レベル1
ポルトガル	リスボン、ポルト	レベル0
スペイン	バルセロナ	レベル0
チュニジア	チュニス	レベル1
スイス	ツェルマット、チューリッヒ	レベル0
ドイツ	フランクフルト	レベル0

【2025年9月〜2026年3月に訪問予定の国・地域の危険レベル】

国名	都市・場所	危険レベル	備考
ネパール	カトマンズ、エベレスト	レベル1
メキシコ	メキシコシティ、オアハカ、グアナフアト、サン・ミゲル・デ・アジェンデ	レベル1
チリ	サンティアゴ、イースター島、アタカマ砂漠	レベル1
アルゼンチン	ウシュアイア、パタゴニア	レベル0
アメリカ	ロサンゼルス	レベル0
ペルー	リマ、ワカチナ、マチュピチュ、レインボーマウンテン、イキトス	レベル1
	レティシア	レベル2	マナウス〜イキトスまで船で国境越え 途中レティシア〜イキトスまでレベル2
ボリビア	チチカカ湖（コパカバナ）、ウユニ塩湖	レベル0
ウルグアイ	モンテビデオ	レベル0
パラグアイ	イグアスの滝、イグアス日本人居住地	レベル0
ブラジル	リオデジャネイロ、マナウス	レベル1
エクアドル	ガラパゴス諸島	レベル0
	キト	レベル1

ネパール、メキシコ、チリ、アルゼンチンは父と旅行する予定ですが、それ以外は単独での旅行となるため、安全性を考慮し、レベル2以上の地域は極力避けています。

ただし、以下の行程では危険地帯を通過する必要があります。

また、陸路で国境を越える場合、国境周辺は危険レベルが高いことが多いため、最新情報を確認しながら慎重に行動することが重要です。

危険と判断した場合は、予定を変更して空路で移動する選択肢も検討します。

安全を最優先にし、危険地帯での滞在時間を短縮するなど、適切な対策を講じながら旅を楽しみたいと思います。

突然の情勢変化にも対応できるよう、外務省の海外安全ホームページなどで最新情報を確認し、柔軟に行動する予定です。

以下の記事の中で、外務省の海外安全ホームページについて詳しく紹介していますので、参考にしてください。

【格安航空券やホテルの検索に！】海外旅行で使える便利アプリとサイト活用術

黄熱病リスクとイエローカードの必要性

旅行前の準備として、一部の国では、黄熱病リスクのある国から入国する際に、黄熱予防接種証明書（イエローカード）の提示が求められることがあります。

そのため、訪問予定の国がこの対象に含まれているか、しっかり調べることが大切です。

また、イエローカードの提示が必須でなくても、黄熱病の感染リスクがある国へは、予防接種を受けた方が安心です。

以下に、私が世界一周中に訪れる国々の中で、特に黄熱病に関して注意が必要な国をまとめました。

国名	感染リスク	入国要件の概要
オマーン	－	・黄熱リスク国から来る、生後9か月以上の渡航者はイエローカード必須 ・乗り継ぎで、黄熱リスク国の空港に12時間以上滞在した場合も必須 ※アフリカ地域：ルワンダ、タンザニア含む
エジプト	－	・黄熱リスク国から来る、生後9か月以上の渡航者はイエローカード必須 ・乗り継ぎで、黄熱リスク国の空港に12時間以上滞在した場合も必須
南アフリカ共和国	－	・黄熱リスク国から来る、1歳以上の渡航者はイエローカード必須 ・乗り継ぎで、黄熱リスク国の空港に12時間以上滞在した場合も必須
ナミビア	－	・黄熱リスク国から来る、生後9か月以上の渡航者はイエローカード必須 ・乗り継ぎで、黄熱リスク国の空港に12時間以上滞在した場合も必須
ザンビア	－	・黄熱リスク国から来る、1歳以上の渡航者はイエローカード必須 ・乗り継ぎで、黄熱リスク国の空港に12時間以上滞在した場合も必須
タンザニア	－	・黄熱リスク国から来る、1歳以上の渡航者はイエローカード必須 ・乗り継ぎで、黄熱リスク国の空港に12時間以上滞在した場合も必須
ケニア	感染リスク有	・黄熱リスク国から来る、1歳以上の渡航者はイエローカード必須
セネガル	感染リスク有	・黄熱リスク国から来る、生後9か月以上の渡航者はイエローカード必須 ・乗り継ぎで、黄熱リスク国の空港を経由した場合も必須
モーリタニア	感染リスク有	・黄熱リスク国から来る、1歳以上の渡航者はイエローカード必須
ネパール	－	・黄熱リスク国から来る、生後9か月以上の渡航者はイエローカード必須 ・乗り継ぎで、黄熱リスク国の空港に12時間以上滞在した場合も必須
アルゼンチン	感染リスク有	黄熱予防接種証明書（イエローカード）は不要
ペルー	感染リスク有	黄熱予防接種証明書（イエローカード）は不要
ボリビア	感染リスク有	・黄熱リスク国から来る、1歳以上の渡航者はイエローカード必須
パラグアイ	感染リスク有	ブラジル、ボリビア、ペルー、ベネズエラから来る、1歳以上の渡航者はイエローカード必須
ブラジル	感染リスク有	黄熱予防接種証明書（イエローカード）は不要
エクアドル	感染リスク有	ブラジル、コンゴ民主共和国、ウガンダからの渡航者、及び乗り継ぎで黄熱リスク国の空港に12時間以上滞在した1歳以上の渡航者はイエローカード必須

イエローカードについて詳細は、以下の記事でまとめていますので参考にしてください。

世界一周旅行で必要な海外渡航ワクチンを徹底解説

国境越えルートの選び方

国境を越える方法は、空路、航路、陸路といった選択肢があります。

世界一周航空券もありますが、私はLCCを中心に、国際バスや鉄道、船などを利用して周る予定です。

陸路や航路で国境を越える方が、よりロマンがあるからです。

世界一周航空券には制約があるため、自由な行程を組みたい場合は他の移動手段を検討するのが良いでしょう。

航空券が安くなるルートや、陸路・航路で国境を越える具体的な方法は、インターネットや書籍を活用して詳しく調べることが大切です。

アフリカ内の都市間移動は、航空路線やフライトの本数が少なく競争も少ないため、南米よりも航空券が高くなることが多いです。

その一方で、アフリカとヨーロッパ間の航空券は、需要と供給の関係から意外と安くなる場合もあります。

そのため、予算を抑えたいバックパッカーの間では、アフリカ内の移動で陸路を使い国境を越える人が多いようです。

陸路や航路で国境を越える場合は、まず安全情報を確認し、国際バスや鉄道、フェリーのスケジュールと料金をしっかりチェックしましょう。

このように、具体的に情報を集めることで、移動にかかる日数や費用なども予測でき、計画が立てやすくなります。

ラマダン期間を考慮した計画を立てる

ラマダンはイスラム暦の第9月にあたり、イスラム教徒にとって最も重要な月の一つです。

この期間中、イスラム教徒は日の出前から日没まで断食を行います。

ラマダン期間中にイスラム圏を訪れる際は、以下の点に注意しましょう。

ラマダン期間中に観光をする際は、上記のような注意点があるため、ラマダンの時期を避けて旅行計画を立てるのも一つの方法です。

イスラム圏を訪れる際は、ラマダン中の文化や習慣を理解し、尊重することで、より快適に過ごすことができるでしょう。

スケジュールに余裕を持たせることが重要

海外、特に途上国では、日本のように交通インフラが時刻表通りに動くとは限りません。

実際に現地に行くと、事前に調べた情報と異なっていることも多いため、余裕を持ったスケジュールを立てることが大切です。

また、私は体が弱く、感染症にかかりやすいため、無理のないペースで旅を進める必要があります。

体調を崩さないように、定期的に休息日を設けながら、心身を回復させつつ移動する予定です。

さらに、アフリカではビザが必要な国が多く、旅をしながら取得しなければならないケースもあります。

そのため、ビザの手続きにかかる時間も考慮し、余裕を持って計画を立てることが重要です。

また、旅の途中で特に気に入った場所が見つかった場合は、予定を変更して滞在を延長することも考えています。

世界一周のルートはあくまで仮の計画であり、その時の気持ちや状況に応じて、柔軟に目的地を選んでいくつもりです。

まとめ：無理なく楽しめるルートを作ろう

世界一周のルート決めには、しっかり計画を立てる人、大まかに決める人、その時の気分で動く人と、さまざまなスタイルがあります。

しかし、ビザの要件や訪問歴による入国制限を知らずにいると、入国拒否や予期せぬルート変更を強いられることもあります。

自由に旅をしたい方でも、最低限の準備はしておくことをおすすめします。

また、安全面の確認も非常に重要です。

例えば、西サハラの国境緩衝地帯では、地雷原の中を轍（わだち）に沿って車で走り抜ける必要があります。

このようなリスクを知らずに無計画に突入する旅人もいますが、危険を正しく理解しているかどうかで、旅の結果が大きく変わることもあります。

危険を回避するためには、事前の情報収集が欠かせません。

「現地での感動が薄れるから、あまり調べたくない！」と思う方もいるかもしれません。

しかし、安全に関わる情報だけは、必ず事前に確認してください。

楽しい旅も、無事に帰ってこそ意味があります。

特に、一人旅では自分の身を守れるのは自分だけです。

この記事が、皆さんの旅の準備に少しでも役立てば嬉しいです。